POURQUOI LE SOUFFLE EST-IL UN SUPER POUVOIR?
SE CONCENTRER - SE RELAXER - SE DYNAMISER - DIGERER - S’ENDORMIR - SE RECHAUFFER
Il existe des centaines de techniques de respirations avec differents bénéfices.
Essayez ce aui vous inspire!
Avant toute chose assurez-vous que vous respirez correctement.
Les techniques respiratoires sont en effet nettement plus bénéfiques
si on respire dans les règles de l’art.
Vous pouvez réaliser un audit de votre respiration avec notre Masterclass en ligne.
RESPIRATION DU HA
Benéfices : Cette technique respiratoire permet de se dynamiser tout en privilégiant la joie et la sérénité.
Durée : pratiquez le temps de la vidéo soit 2m30.
Quand pratiquer : Pas avant de dormir!
Conseils : Souriez! Inspirez par le nez.
Bougez sur la musique si vous en avez envie. Vous pouvez aussi accompagnez les phases par le mouvement de vos bras et mains.
Et surtout amusez-vous!
RESPIRATION DU MOINE.
Bénéfices : Retrouver calme et clarté. Réaligner corps et esprit.
Durée : 5 minutes
Quand pratiquer : Le matin, apres le déjeuner, avant de retrouver votre famille, avant un rendez-vous important.
Conseils : Inspirez et expirez par le nez.
Décontractez vos épaules.